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SPECIAL CAMPAIGN FOR WOMEN

女性限定『本気』トレーニングプラン

自己流トレーニングは時間の無駄!
2ヵ月で 16 回のハードトレーニングをクリアすれば理想の BODY が手に入る!
女性限定・月 10 名対象の本気パーソナルトレーニングプラン!

こんな悩みはありませんか?

今年こそはカッコよくキレイになりたい

夏前や正月明けになると体のラインが気になり、そのせいで思いっきり楽しめない。出産後に体型を戻そうと努力したがなかなか効果が出なかった。体の疲れも取れにくくなった。気に入ったドレスを着たりたくさんの写真を撮られる結婚式を、最高にキレイな姿で迎えたい。

トレーニングしているが効果が出ない

自分なりにトレーニングをしているが、頑張った割には効果を実感できない。自宅でできるトレーニングはメニューが単調になり次第に退屈になってしまう。正しいフォーム、正しい負荷、トレーニングの効果などを知らず、回数をこなすことが目的になっている気がする。

体力の衰えや体の不調を感じる

スポーツをしているが、最近ケガをしたり、体力的にきつく感じるようになってきた。日常生活においても以前より疲れやすくなった気がする。やる気が出ずにだるい感じが続く。以前よりも太りやすくなった。筋肉も落ちた気がする。疲れも取れにくい。

モチベーションの維持が難しい

一人でトレーニングを行うとモチベーションを維持するのが難しい。「あと1セット」という場面でなかなか頑張れない。ジムを長らく休んでいたら「休んでいる」状態が当たり前になり、色々と億劫に感じるようになってしまった。

Make & Space はココが違います!

TRXトレーニングで強く美しくケガをしない身体作り

TRXトレーニングとは専用のサスペンショントレーナーを用いて行う自重(自分の体重)と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。運動強度の調節が容易で、全身を使った効率的なトレーニング、体の動きのトレーニングができる点が特徴です。

上半身や体幹、下半身を含めて約1,000種類のエクササイズがあるため、飽きずに楽しんで取り組めるメニューを組むことができます。また、コアな部位別でしっかりと効かせるトレーニングもできるため、フリーウェイトでは鍛えられない部位を鍛えられます。

お客様のためだけのプライベートな空間作りを徹底

トレーニング経験・知識を持つトレーナーが、60分の時間で、ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成し、マンツーマンで指導。周りを気にせず思い切りトレーニングに集中することができます。

お客様目線に立った、お客様だけのプライベート空間づくりが強み。たとえば、その人が好きな音楽や映像を流したり、その人に合わせた指導法(ほめた方が伸びる人なのか、強めの方がモチベーションが上がる人なのか)を一番のコンセプトとしています。

接骨院監修のスポーツマッサージで体をメンテナンス

体のどこかに不安があるままではトレーニングの効果も下がり、ケガの原因にもなりかねません。Make&Space ではトレーニング後にスタッフがスポーツマッサージを行い、お客様の理想の体づくりを応援します。

骨格矯正、スポーツ障害治療、妊活整体などの分野で名高い佐賀市の『うちだ接骨院』による監修のもとで行われるスポーツマッサージ。骨盤のずれや体のずれ、体のバランスを整えるための施術です。うちだ接骨院とは提携関係にあるため、体に不安をお持ちの方はそのままご紹介することも可能です。

JR佐賀駅から徒歩1分の好立地で継続して通いやすい

スポーツジムに通う上で大事になってくるのが立地。JR佐賀駅から徒歩1分と好立地の場所に店舗があるため、空き時間や帰宅途中にも通いやすくなっています。

営業時間は朝9時から夜22時まで。完全予約制のため、相談しながら毎回のトレーニングスケジュールを決めていただくことが可能です。

FLOW

プログラムの流れ

それぞれの目的に合わせたトレーニングプログラム

Make & Space ではお客様の目的に応じてトレーニング内容、回数、頻度や生活習慣のアドバイスを行うとともに、体のメンテナンスまでトータルでサポートしています。以下ではプログラムの流れをご紹介します。

STEP 01
測定

体組成計で現在の自分の状態を確認します。筋肉量や脂肪量、基礎代謝などから適切な目標設定を行います。

STEP 02
カウンセリング

経験豊富なトレーナーがカウンセリングを行います。お客様に合わせたトレーニングメニューのご提案をします。

STEP 03
ウォーミングアップ

トレーニングの始めにパーソナルトレーナーとともにストレッチやウォーミングアップなどを行います。

STEP 04
トレーニング

カウンセリングで決めた目標とプログラムをもとに、TRXトレーニングや器具を使ったウェイトトレーニング行います。

STEP 05
スポーツマッサージ

トレーニング後には骨盤のずれや体のずれ、体のバランスを整えるためにスポーツマッサージを行います。

STEP 06
分析とフォロー

トレーニング後の状態を見ながら分析を行います。また、食生活や栄養摂取に関するアドバイスも行います。

TRAINERS

トレイナー

自信をもってオススメできるトレイナー

せっかく本気を出してトレーニングするのなら可能な限り最高の環境を手に入れたいところ。パーソナルトレーニングの成功は、あなたの悩みを解決する知識とスキルを持つトレーナーを選べるかどうかにかかっています。

古賀 久達 - KOGA Hisamichi

幼い頃からトレーニングや身体を動かすことが好きで、高校野球をしているときには毎日筋力トレーニングをしていました。社会人では軟式野球で全国大会に出場しました。約17年間野球をしてきて、トレーニングのやり方ひとつでチームが強くなったり、自分自身の身体が変わっていくことが分かりました。また、大人になり、パーソナルトレーニングを3ヶ所で受けてきました。

様々な経験を通じて気づいたことがあります。トレーニングはキツイということです。きつくて継続するのが嫌になっていました。やはり、楽しさが大切です!僕は、楽しいトレーニングを提供したいです。遊びながら、効果的に痩せる、筋力が上がるようなメニューを提供していきます!

朝永 千晶 - TOMONAGA Chiaki

Make&Spaceでは常にお客様のことを考えお客様にあったものを提供させて頂きます。運動するけど続かないという方は少なくないと思います。私たちがトレーニング面でも、メンタル面でも様々な面でサポートさせていだだきます。

理想の体を手に入れたい方、健康になりたい方、ストレス解消したい方、人の目指すものは様々です。その目標を達成し理想の自分を手に入れましょう!

トレーナーはTRXの公式プログラムを修了

TRX トレーニングでは筋力強化から脂肪燃焼、バランス力の向上、柔軟性、可動性の向上などあらゆる目的に合わせたトレーニングができますが、成果を出すためには器具を正しく効果的に使うための知識が不可欠です。

Make & Space の所属トレーナーはいずれも TRX トレーニングコースを修了。サスペンショントレーニングの効果的な利用方法を体系的に学んでいるため、質の高いトレーニングプログラムを提供すること可能です。

FACILITIES

設備

極上のトレーニング空間

頑丈なベルトで作られた吊り輪を使い、自分の体重を利用して負荷をかけながらトレーニングを行うTRX。筋力アップだけでなく、体幹など多くの効果を期待できるトレーニングメソッドです。TRXを中心に様々な器具を組み合わせてバリエーション豊かなプログラムを作成します。シャワールームも完備しているため、お仕事帰りでも身軽に通えます。