CONCEPT

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CONCEPT 01

TRXトレーニングで強く美しくケガをしない身体作り

TRXトレーニングとは?

TRX(Total-body Resistance EXercise)サスペンショントレーニングはもともと米国海軍特殊部隊(Navy SEALs)の隊員が効率よくトレーニングできるように開発されたトレーニングシステムです。

TRX では頑丈なベルトで作られた吊り輪(サスペンショントレーナー)を使い、自重(自分の体重)と重力を利用して負荷をかけながらトレーニングを行います。現在では 80 ヵ国以上で利用されており、トレーニングの初心者からプロのスポーツチームや選手に至るまで、ウォームアップやトレーニングに欠かせないメソッドになっています。

TRX トレーニングの利点

TRX トレーニングでは負荷として自重と重力を利用するため、利用者やフィットネスのレベルに合わせて運動強度や難易度を即座に調整し、フィットネスやトレーニングの目標を達成することができます。

また、上半身や体幹、下半身を含めて約1,000種類のエクササイズがあるため、飽きずに楽しんで取り組めるメニューを組むことができます。コアな部位別にしっかりと効かせるトレーニングもできるため、フリーウェイトでは鍛えられない部位を鍛えることができます。

トレーナーはTRXの公式プログラムを修了

TRX では筋力強化から脂肪燃焼、バランス力の向上、柔軟性、可動性の向上などあらゆる目的に合わせたトレーニングができますが、成果を出すためには器具を正しく効果的に使うための知識が不可欠です。

Make & Space の所属トレーナーはいずれも TRX トレーニングコースを修了。サスペンショントレーニングの効果的な利用方法を体系的に学んでいるため、質の高いトレーニングプログラムを提供すること可能です。

バリエーション豊かなプログラムを提供

TRX トレーニングの他にも様々な機器やフィットネスを組み合わせてバリエーション豊かなプログラムを作成。楽しみながら効果的に痩せる、筋力が上がるようなメニューを提供します。

理想の体を手に入れたい方、健康になりたい方、ストレス解消したい方、人の目指すものは様々です。Make&Spaceでは常にお客様のことを考えお客様にあったものを提供させて頂きます。

CONCEPT 02

お客様のためだけのプライベートな空間作りを徹底

オーダーメイドのトレーニング

自宅やフィットネスクラブでトレーニングしている方でも、「もっと自分に合うプランやダイエット方法があるのでは」と考えたことがあるのではないでしょうか。「体重を落とすことを優先したい」「筋肉を増やしたい」など、目的や優先順位は人によってさまざまです。また、体質や体力、運動能力などは個人差があるため、通常の画一的なプランでは理想の結果を得られないこともあるでしょう。

その点、パーソナルトレーニングならば、経験と知識を持つ専属トレーナーによるオーダーメイドのトレーニングを受けられます。目的や体質、体力やライフスタイルに合わせたプログラムを個別に作成するのはもちろんのこと、あなたのトレーニング状況に応じて適切かつ専門的なアドバイスを行います。

モチベーションアップの仕組み

一人でトレーニングをメニューをこなしているとつい甘えが出て、途中でやめてしまったり妥協してしまうことがあると思います。その点、トレーナーがそばで見ていれば気持ちにハリが出ますし、励ましの声をかけられれば「もう1セット」とモチベーションの維持につながります。専属トレーナーはあなたがトレーニングを継続していく上で心強い存在となります。

Make & Space はお客様目線に立ったお客様だけのプライベート空間作りを得意としています。トレーニング中にあなたが好きな音楽や映像を流したり、あなたに合わせた指導法(例えば、ほめた方が伸びる人なのか、強めのほうがモチベーションが上がる人なのか)を見極めた上であなたをサポートします。

栄養管理も不可欠

どんなにトレーニングの内容が良くても、それに伴った栄養摂取がしっかりしていなければトレーニングの効果が限定的になってしまいます。パーソナルトレーニングはただトレーニングをして終わりではありません。体脂肪を減らし筋力をアップさせるために、エクササイズと並行して食事指導を行います。

食生活の状況や食に関する心がけ、意識などを伺った上で、ダイエットに適した食材や栄養バランスのとれた食事、適切な食事の取り方などについてアドバイスをさせていただきます。

CONCEPT 03

接骨院監修のスポーツマッサージで体をメンテナンス

スポーツマッサージで身体を整える

トレーニング、食事とあわせて重要なのは身体のコンディショニング。身体のどこかに不安があるままではトレーニングの効果も下がり、ケガの原因にもなりかねません。Make&Space ではトレーニング後にスタッフがスポーツマッサージを行い、お客様の理想の体づくりを応援します。

骨格矯正、スポーツ障害治療、妊活整体などの分野で名高い佐賀市の『うちだ接骨院』による監修のもとで行われるスポーツマッサージ。骨盤のずれや体のずれ、体のバランスを整えるための施術となります。

『うちだ接骨院』様との提携

佐賀市光2丁目にある『うちだ整骨院』は、妊婦さんや産後の方、女性を対象とした施術を得意とする整骨院様です。妊娠中でも安心して受けられるマタニティ整体、産後の骨盤の開きやゆがみを改善する産後矯正、さらに日常生活における頭痛・腰痛・疲れなど身体全体の不調を改善するための骨格・猫背矯正などが得意分野。

Make&Space はうちだ接骨院様と提携関係にあるため、妊婦さんや産後の方、日常生活において身体に不安をお持ちの方をそのままご紹介することも可能です。