「痩せる人って、 特別なことをしてるんですか？」 実は、 そうではありません。 痩せる人は、 “やること” よりも、 “やらないこと” を決めています。 今回は、 痩せる人が 絶対にやらない習慣を紹介します。 ① 極端に…

  「そんなに食べてないのに太るんです…」 実は、 女性のお客様から 本当によく聞く言葉です。 でも実際には、 “食べていない” のではなく、 “体が太りやすい状態” になっていることがあります。 今回は、 「…

「昔と同じ生活なのに太る」 40代以降、 こう感じる女性はとても多いです。 実はこれ、 気のせいではありません。 年齢とともに、 体は少しずつ変化しています。 今回は、 40代から痩せにくくなる理由を 分かりやすく解説し…

健康コラム｜正しい食事の選び方 何を食べれば痩せる？最強の食事法 Make＆Space代表 古賀 「何を食べたら痩せますか？」これは、ほとんどの方が一度は考える疑問です。 でも実は、特別な食べ物があるわけではありません。…

健康コラム｜夜の過ごし方で体は変わる 夜にやると太るNG習慣 Make＆Space代表 古賀 「そんなに食べてないのに太る」 その原因、実は“夜の過ごし方”かもしれません。 夜の習慣は、脂肪のつきやすさに大きく関係します…

健康コラム｜1日を変える朝習慣 痩せる人がやっている朝習慣 Make＆Space代表 古賀 「なぜか痩せる人」と「なかなか痩せない人」この違いは、実は“朝の過ごし方”で決まることが多いです。朝の習慣は、1日の代謝・食欲・…