年齢と体の変化 40代から急に痩せにくくなる理由
「昔と同じ生活なのに太る」 40代以降、 こう感じる女性はとても多いです。 実はこれ、 気のせいではありません。 年齢とともに、 体は少しずつ変化しています。 今回は、 40代から痩せにくくなる理由を 分かりやすく解説し…
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2026年5月13日
健康コラム｜正しい食事の選び方 何を食べれば痩せる？最強の食事法
健康コラム｜正しい食事の選び方 何を食べれば痩せる？最強の食事法 Make＆Space代表 古賀 「何を食べたら痩せますか？」これは、ほとんどの方が一度は考える疑問です。 でも実は、特別な食べ物があるわけではありません。…
2026年4月26日
健康コラム｜夜の過ごし方で体は変わる 夜にやると太るNG習慣
健康コラム｜夜の過ごし方で体は変わる 夜にやると太るNG習慣 Make＆Space代表 古賀 「そんなに食べてないのに太る」 その原因、実は“夜の過ごし方”かもしれません。 夜の習慣は、脂肪のつきやすさに大きく関係します…
2026年4月20日
健康コラム｜1日を変える朝習慣 痩せる人がやっている朝習慣
健康コラム｜1日を変える朝習慣 痩せる人がやっている朝習慣 Make＆Space代表 古賀 「なぜか痩せる人」と「なかなか痩せない人」この違いは、実は“朝の過ごし方”で決まることが多いです。朝の習慣は、1日の代謝・食欲・…
2026年4月12日
太る人の 共通習慣5つ
健康コラム｜生活習慣と体づくり 太る人の 共通習慣5つ 「そんなに食べていないのに太る」そう感じている方は 意外と多いと思います。 実は太る原因は 特別なことではなく日常の習慣 にあります。 今回は、 多くの方に共通して…
2026年3月20日
血糖値を上げにくい 食事のコツver3
健康コラム｜将来の医療リスクを減らす習慣 血糖値を上げにくい 食事のコツ 「血糖値」と聞くと、 糖尿病の人だけの問題だと思われがちです。 でも実は、 血糖値の乱高下は 眠気 イライラ 脂肪の蓄積 老化の加速 にも関係して…
2026年2月25日
【最新研究で確定】痩せる人の共通点は3つだけ
2026版｜海外エビデンスで作る“最短ダイエット設計” 【最新研究で確定】痩せる人の共通点は3つだけ ①超加工食品（UPF）を減らす ②筋トレ＋有酸素 ③タンパク質×食物繊維で設計 「運動しているのに痩せない」「食事制限…
2026年2月9日
【保存版】ダイエットで一番大切なのは「食事8割・運動2割」｜失敗しない正しい方法をプロが解説
【食事8割・運動2割】失敗しないダイエットの正解 “続けられて結果が出る”最短ルートを解説 「運動してるのに痩せない」「食事制限がつらい」——それ、頑張り方がズレているだけかもしれません。 この記事では リバウンドしない…
2026年2月2日
【筋トレ初心者必見】1日の食事で食べるべきおすすめのメニューがある！！！
初心者の方で筋トレをしている方におすすめの食事メニューをご紹介していきます。 今回の記事は、筋トレで有名な山本先生のyoutubeである動画を参考として、よりわかりやすく記事にしてみました。 …
2026年1月26日