健康コラム｜科学で理解するダイエット 女性が痩せにくくなる本当の理由 Make＆Space代表 古賀 「昔はすぐ痩せたのに…」 「同じことをしているのに、前より痩せにくい」 これは、女性のお客様から本当によくいただく悩み…

健康コラム｜体質ではなく習慣 食べても太らない人の習慣 「同じ量を食べているのに 太る人と太らない人がいる」そんな風に感じたことは ありませんか？ 実は太りにくい人には 共通した生活習慣 があります。 今回は 食べても太…

健康コラム｜続けられる習慣づくり ダイエットが続かない 本当の理由 〜脳科学から見る習慣の仕組み〜 「ダイエットが続かない…」多くの方が 一度は経験していると思います。 ・運動を始めても続かない ・食事制限がストレスにな…

健康コラム｜将来の医療リスクを減らす習慣 内臓脂肪を落とす 一番シンプルな方法   健康診断でよく見る言葉。 内臓脂肪 メタボ 中性脂肪 これらは多くの人が 「太っている人の問題」 と思いがちです。 しかし実は…

3月から始める！春のダイエットを成功させるトレーニング法 気温が暖かくなり、薄着になる機会が増える春。ダイエットを始めるなら、今がベストタイミングです！しかし、長時間の運動は続かない…という方も多いはず。今回は、短時間で…

ダイエット成功のカギは筋トレ？女性におすすめの簡単メニュー ダイエットといえば有酸素運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、実は筋トレも非常に効果的！筋力を鍛えることで基礎代謝が上がり、効率的に脂肪を燃焼できる…