最近、猫背が
気になる方へ
猫背は、ただ背中が丸くなるだけではありません。
見た目の印象や、呼吸、肩こりにも関係していることがあります。
猫背は、背中だけの問題ではありません
猫背と聞くと、「背中が丸くなる姿勢」をイメージされる方が多いかもしれません。
もちろん背中の丸まりも関係しますが、実はそれだけではありません。 肩が前に入りやすくなったり、首が前に出たり、呼吸が浅くなったりすることもあります。
肩が前に入る
首が前に出る
呼吸が浅くなる
体が大きく見える
意外と多いのが、見た目の変化です
そして意外と多いのが、 「太ったわけではないのに、体が大きく見える」というケースです。
太ったわけではないのに、
体が大きく見える
姿勢が崩れると、お腹まわりや背中のラインも変わって見えます。 体重は大きく変わっていなくても、姿勢の影響で印象が変わることがあります。
まずは、今日ここだけ意識してみてください
いきなり完璧な姿勢を目指す必要はありません。 まずは、毎日の中で何気なくしている姿勢に気づくことが大切です。
- スマホを見る時、首だけ前に出ていないか
- 肩が内側に入りすぎていないか
- 背中が丸くなったまま長時間過ごしていないか
- 呼吸が浅くなっていないか
特にスマホを見る時は、首が前に出やすくなります。 まずは今日、スマホを見る時に首だけ前に出ていないか、少し意識してみてください😊
体は、気づくところから変わります。 無理に頑張る前に、まずは今の自分の姿勢を知ることから始めてみましょう。
姿勢が気になる方へ
猫背・巻き肩・首の前出し姿勢が気になる方は、
Make＆Spaceで一度、今の体の状態を確認してみませんか？
