血糖値を上げにくい 食事のコツver3
健康コラム｜将来の医療リスクを減らす習慣 血糖値を上げにくい 食事のコツ 「血糖値」と聞くと、 糖尿病の人だけの問題だと思われがちです。 でも実は、 血糖値の乱高下は 眠気 イライラ 脂肪の蓄積 老化の加速 にも関係して…
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2026年2月25日
「運動不足」よりも 本当に深刻なこと。ver2
佐賀の健康課題と私たちの想い 「運動不足」よりも 本当に深刻なこと。 こんにちは😊 Make＆Space代表の古賀です。 前回は、佐賀県の健康課題と 私たちが健康発信を始めた理由をお伝えしました。今日は少し具体的なお話で…
2026年2月18日
【最新研究で確定】痩せる人の共通点は3つだけ
2026版｜海外エビデンスで作る“最短ダイエット設計” 【最新研究で確定】痩せる人の共通点は3つだけ ①超加工食品（UPF）を減らす ②筋トレ＋有酸素 ③タンパク質×食物繊維で設計 「運動しているのに痩せない」「食事制限…
2026年2月9日
【保存版】ダイエットで一番大切なのは「食事8割・運動2割」｜失敗しない正しい方法をプロが解説
【食事8割・運動2割】失敗しないダイエットの正解 “続けられて結果が出る”最短ルートを解説 「運動してるのに痩せない」「食事制限がつらい」——それ、頑張り方がズレているだけかもしれません。 この記事では リバウンドしない…
2026年2月2日