佐賀の健康課題と私たちの想い

「運動不足」よりも
本当に深刻なこと。

こんにちは😊
Make＆Space代表の古賀です。

前回は、佐賀県の健康課題と
私たちが健康発信を始めた理由をお伝えしました。今日は少し具体的なお話です。

■ 実は「運動不足」よりも深刻なこと

多くの方が「運動しなきゃ」と思っています。

でも実際に健康診断で問題になるのは、

これらは、いきなり悪くなるのではなく、
少しずつ積み重なっていくものです。

だからこそ、今からの小さな習慣が大切です。

まずはこれだけでOKです。

① 夜遅くの間食をやめる

② 1日10分歩く

③ 寝る前にスマホを10分減らす

たったこれだけでも、
血糖値や自律神経は変わります。

完璧じゃなくていい。
“ゼロを1にすること”が一番大事です。

ジムに来てほしい、というよりも

「健康を後回しにしないでほしい」

それが一番の願いです。

運動は、見た目だけでなく
将来の医療リスクを下げる投資です。

10年後、20年後も
元気に旅行や食事を楽しめる体でいてほしい。

来週は、

について発信します。

ぜひ一緒に、
“健康な佐賀”を増やしていきましょう😊