自律神経が整う最高の朝の過ごし方【パーソナルトレーナー直伝】
公開日:2021-01-26 焦らずゆったり過ごすのがポイント 自律神経を安定させたまま1日を過ごすには、朝の過ごし方が重要です。夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと…
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2021年1月26日
公開日:2021-01-26 焦らずゆったり過ごすのがポイント 自律神経を安定させたまま1日を過ごすには、朝の過ごし方が重要です。夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと…
喉が渇いていても炭酸飲料はできれば避けよう! 喉が潤したい気分の時、つい炭酸飲料に手を伸ばしたくなるとことがありますよね。 炭酸飲料500mlには大量の糖分が含まれています。せっかく食事で糖質制限をしても炭酸飲料で糖分を…
公開日:2021-01-02 血中の脂質が増減して異常な値を示す状態 血液中の脂質には、LDLコレステロール、HDLコレステロール、トリアシルグリセロール(中性脂肪)などがあります。これらが多すぎたり少なすぎたりして異常…
公開日:2021-01-01 エネルギーの必要量がピークに 思春期(12歳から17歳頃)は、成長期でもありながら、人によっては、体がほぼできあがる時期にあたります。第二次性徴のため、男女の性差が大きくなり、エネルギーをは…