効果的な運動していますか？ なかなかジムに行っても、バイクを漕ぐか自転車を漕ぐかどちらかになりますよね！(^^)   有酸素運動をずっとしてもなかなか痩せないし、筋トレしたら身体大きくなっていく・・・ &nbs…

  こんにちは、美しい女性の皆さん！このブログでは、女性が健康的で美しい体を手に入れるための筋トレについてですを。 一緒に楽しく、効果的なトレーニングを始めましょう！   とても短い文章でまとめてみま…