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月別アーカイブ: 2020年9月

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運動より「肝臓を大事にする」ほうが痩せる?
コラム / 食事

運動より「肝臓を大事にする」ほうが痩せる?

公開日:2020-09-23 「肝臓を大事にすると痩せる」理由 基礎代謝の内訳 安静時・・・70%(呼吸・体温調整・内臓の活動) 生活活動・・・20%(日常の運動活動で消費) 食事誘導性体熱産生・・・10%(消化呼吸の過…

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2020年9月23日
これが「疲れを撃退する」最強食材!
コラム / 食事

これが「疲れを撃退する」最強食材!

公開日:2020-09-22 この食材で疲れをスッキリとろう! ➀クエン酸が豊富な食材 ●レモン ●梅干し ●キウイ ※疲労物質を炭酸ガスに分解し、尿として排出させる。 ②イミダペプチドが豊富な食材 ●鶏の胸肉 ●イワシ…

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2020年9月22日
「ゆっくり息を吐く」だけで免疫力が回復!
コラム / トレーニング

「ゆっくり息を吐く」だけで免疫力が回復!

公開日:2020-09-18 「ゆっくり息を吐く」だけで免疫力が回復!   「大きく吸って、大きく吐いて」 ●大きく息を吸う。 腹式呼吸を使って交感神経が優位に! 大きく息を吸うことがメリットです。 下腹に酸素…

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2020年9月18日
【医者いらずの食べ方】ルールはたったの3つ
コラム / 食事

【医者いらずの食べ方】ルールはたったの3つ

公開日:2020-09-17 「医者いらずの食べ方」3つのルール   ➀「野菜&果物+玄米ごはん」で効率よく栄養摂取! ●野菜と果物の生ジュースを毎日500mℓ以上飲もう! 各種ビタミンやポリフェノール…

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2020年9月17日
日本人の健康は「日本人の伝統食」で守る
コラム / 食事

日本人の健康は「日本人の伝統食」で守る

公開日:2020-09-14   健康の秘訣は「縄文食」にある! 「縄文食」3つの柱 ■野菜・果物 ➀青菜 ②山菜 ③きのこ ④きのこ   ■ヘルシーな食材ばかりが「縄文食」 ➀魚介類 ②牡蠣 ③鮭 …

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2020年9月14日
【お酒のオススメの飲み方】【心臓・血管の病気リスク軽減】病気にならない最強の飲み方
コラム / 食事

【お酒のオススメの飲み方】【心臓・血管の病気リスク軽減】病気にならない最強の飲み方

公開日:2020-09-02   ●お酒を飲みすぎると太るんです。 アルコールには栄養素はない。醸造酒に含まれる糖質で太る。 ●お酒を飲みすぎると病気になります。 高血圧・脳卒中・食道がん・大腸がん 「お酒は身…

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2020年9月2日
CAMPAIGN

キャンペーン情報

只今、キャンペーン実施中!

佐賀市でパーソナルトレーニングを体験するなら今がチャンス!佐賀駅から徒歩1分の『Make & Space』ではキャンペーンを実施中。楽しみながら効果的に痩せる、筋力が上がるようなメニューを提供。是非この機会に、パーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。

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お問い合わせ・お申し込みはコチラから

佐賀駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジム
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アクセス
  • 〒840-0801
  • 佐賀県佐賀市駅前中央 2 丁目 1-1
  • 北口ビル 1F
  • 電話:0952 - 32 - 2135
  • 営業時間:朝 9 時から夜 21 時まで
  • https://saga-ms.com/
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