【女性に嬉しい】背中を美しく、バランスよく鍛えるトレーニング方法
背中を美しく、広背筋を鍛えるシーテッドロウイングをご紹介します。 今回の記事では、女性に人気があるMiyakos Channelを運営され、且つパーソナルトレーナーをされいてるMiyakoさんの動画をわかりやすく紹介しま…
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脚は、鍛えていますでしょうか? 実は脚を鍛える方は、意外と少ない傾向にあります。 理由を問いかけますと、脚が大きく見えてしまう、脚より上半身が大事だと思うからと様々な意見を聞きます。 &nbs…
睡眠不足が「食欲増進」を招くワケ そもそも睡眠習慣は食習慣と密接な関わりがあると言われ、生きるために必要なエネルギー(食事)を効率的に得るために備わった行動だとも言われるほど。 夜行性動物は敵…
お腹や二の腕の「部分痩せ」は本当に出来るのでしょうか? 楽して痩せたい。というのは毎日のようにお客様から聞きます。 女性に多い皮下脂肪型肥満を解消するためには、筋トレと有酸素運動をじっくり続けなければならな…
2021-08-01 コンディションニング整体って何? 施術ベットや骨格調整専用のトムソンベットなどを使ってお客様のカラダの不調を整えます。 その他にもEMSやプライベート岩盤浴なども使い、お客様のお身体に合わせた施術や…
公開日:2021-05-25 重大な病気へと発展する恐れも アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが、「自律神経の整った状態」です。一方で、それぞれ…
公開日:2021-05-21 スラッとキレイに伸びた脚は、世の女性の憧れですよね!しかし、食事制限しても胸から痩せたりして、下半身などパーツ痩せはなかなか難しいもの。 今日は、スッキリきれいな…
公開日:2021-05-18 体を操縦するアクセルとブレーキ 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」とに分けられます。私たちの体を車に例えた場合、アクセルの役割をするのが交感神経、ブレーキの役…
公開日:2021-05-16 ダイエットに欠かせないのが、理想的な食事・運動・睡眠。今回は、その中のひとつ「睡眠」についてお伝えします。 睡眠中に分泌される成長ホルモンに代謝を上げる作用があり…
公開日:2021-05-16 気軽に外出できない時期だからこそ、運動不足を実感しますよね。 今まではジムに通っていたのに、行きにくくなり困っている方も多いはず。そんな時におすすめなのが、自宅で…