体の調子をととのえる【慢性化する肩こりを改善する方法】
公開日:2020-12-28 慢性化する前に改善 肩こりとは、肩や首の周りの筋肉の血行が悪くなり、疲労物質や老廃物がたまってこわばっている状態です。 首や肩周りの不快感や痛み、頭が重いなどの症状があり、ひどくなると、頭痛…
公開日:2020-12-28 慢性化する前に改善 肩こりとは、肩や首の周りの筋肉の血行が悪くなり、疲労物質や老廃物がたまってこわばっている状態です。 首や肩周りの不快感や痛み、頭が重いなどの症状があり、ひどくなると、頭痛…
公開日:2020-12-10 最終更新日:2021-05-16 強いストレスが自律神経を乱して不調の元凶に 「気分が沈む」「何をするにも億劫に感じる」「ついイライラして怒りっぽくなる」・・・・。 忙しい日々に追われて…
公開日:2020-10-19 サンディエゴ大学の調査では「短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値(体格指数)が高い」、つまり太っているという報告もある。 スタンフォード大学、名古屋大学でも死亡率や体重増加に…
公開日:2020-09-18 「ゆっくり息を吐く」だけで免疫力が回復! 「大きく吸って、大きく吐いて」 ●大きく息を吸う。 腹式呼吸を使って交感神経が優位に! 大きく息を吸うことがメリットです。 下腹に酸素…
公開日:2020-07-11 女性の多くの悩み。 セルライト。 お尻の下のあの場所を落としたい。太ももの裏を落としたい。 色んな場所にセルライトが出てきますよね。 そんな女性の敵、セルライトについて記事を書いてみました。…
公開日:2020-07-10 体脂肪率が高いとメリハリがつきづらい 標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えないと悩んでいたり、もしくは、昔と現在で体重があまり変わっていないのに、スタイルが悪くなったと感じる方がいたら、…
公開日:2020-07-07 筋肉の減少が怖い病気を引き起こす「サルコペニア」 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するためです。 事実、筋肉量は、20代から30代をピークに減少し始…
公開日:2020-06-22 ダイエットで一番気付かれていないのは、意外とストレスかもしれませんね。 ストレスってダイエットで重要だと私は思っています。 なぜかというと、やはりストレスが溜まってしまうと、ダイエットにも支…
公開日:2020-06-17 ダイエットをしているときに姿勢を意識されることってなかなかありませんよね! 私も実際、姿勢を意識して行動することは少なかったです。 意外に姿勢を整えるだけで、自分の身体がエネルギーを再稼働し…
公開日:2020-06-16 睡眠は、非常に大切です!なかなか意識されている方は少ないですよね。 ダイエットとなると食事制限か運動を意識する人が多いですが、睡眠も大切になってきます。 睡眠不足はストレス同様「肥満」を招く…