公開日：2021-04-01 「骨盤のゆがみ」 毎日の生活の中で「骨盤ゆがんでいるなー」と感じたことはありませんか？ 骨盤がゆがむと、むくみ、血行不良、肩こり、腰痛などを引き起こしてしまいます！ 今回はその…

  公開日：2021-03-30 ダイエットは体重より体脂肪を減らすべし！   ｢最近太ったかも」「ダイエットしなきゃ…」と体重計に乗ってみて気になるのはやっぱり体重。   でも、体重のこと…

  公開日：2021-03-28 ｢1日1万歩｣｢軽い筋トレ｣を続けても成果は出ない！？ 健康になるためには｢筋肉｣が必要だった！！   今回は健康になるために運動・筋肉の重要性について話していこうと…

  公開日：2021-03-26 睡眠時間短い＝太る？原因とは 今回は3大欲求の一つ睡眠についてお話したいと思います。   睡眠時間が短いほど太りやすくなる？ 睡眠時間が短くなるほど肥満の確率を増加さ…

公開日：2021-01-01 エネルギーの必要量がピークに 思春期（12歳から17歳頃）は、成長期でもありながら、人によっては、体がほぼできあがる時期にあたります。第二次性徴のため、男女の性差が大きくなり、エネルギーをは…

公開日：2020-12-28 慢性化する前に改善 肩こりとは、肩や首の周りの筋肉の血行が悪くなり、疲労物質や老廃物がたまってこわばっている状態です。 首や肩周りの不快感や痛み、頭が重いなどの症状があり、ひどくなると、頭痛…

公開日：2020-12-10 最終更新日：2021-05-16   強いストレスが自律神経を乱して不調の元凶に 「気分が沈む」「何をするにも億劫に感じる」「ついイライラして怒りっぽくなる」・・・・。 忙しい日々に追われて…

公開日：2020-10-19   サンディエゴ大学の調査では「短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値（体格指数）が高い」、つまり太っているという報告もある。 スタンフォード大学、名古屋大学でも死亡率や体重増加に…

公開日：2020-09-18 「ゆっくり息を吐く」だけで免疫力が回復！   「大きく吸って、大きく吐いて」 ●大きく息を吸う。 腹式呼吸を使って交感神経が優位に！ 大きく息を吸うことがメリットです。 下腹に酸素…