【現役トレーナーがアドバイス】ダイエットを開始するときに気を付けること
公開日:2020-06-09 昨日の記事からの引継ぎで今日も書かせていただきます。 ダイエットを始める人で結構多い人がやる出来事をお伝えしますね。 ダイエットには、基本の型みたいなやつが世間的にはあるようですが、これは軽…
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公開日:2020-05-25 出産前後は、どんな運動をしたらいいでしょうか? 相談を受けることも多くあります。 ジムに行きたいけど、ジムには行けないし、運動しようとしても長く継続すること出来な…
公開日:2020-05-22 体が不調というとき、女性は病院に行くと「自律神経が乱れていますね」と言われることがよくあります。 よく自律神経ってなんでしょうか? 自律神経とは? 循環器や消化器…
公開日:2020-05-21 女性から相談受けることが多いのは、「むくみどうしたらいいですか?」というご相談をいただくことが多くあります。 夕方になると、脚がむくんできて、早くヒールを脱ぎたい! そもそもむ…
公開日:2020-05-20 Q.どんな症状あるの? A.肩や首の周辺の筋肉に痛みや張り、コリが生じる Q.どんな運動をする? A.動的ストレッチで血行をよくし、筋…
公開日:2020-05-19 筋トレと有酸素運動どちらがいいですか? と聞かれることが多いですが、どちらがいいでしょうか? 結論:有酸素と筋トレの両立が必要だと思います。 女性が…
公開日:2020-05-15 【どんな症状か?】 ◆骨密度が低下し、骨折しやすい 【どんな運動をするの?】 ◆骨にインパクトがくるエクサイズ 骨粗鬆症…
公開日:2020-05-14 Q.ロコモってどんな症状? A.足腰が衰え、自分の力で日常生活が送れなくなる。 Q.どんな運動をするの? A.下半身の筋力や瞬発力、バランスを鍛える…
公開日:2020-05-13 最終更新日:2020-12-18 Q.女性に多い症状ってなんでしょうか? A.下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい。 Q.女性はどんな運動をしたらいいの…
公開日:2020-05-11 誰もが運動は、したほうがいいことはわかっています。 誰もが時間を取って、運動をしたほうがいいと思っています。 でも、仕事が忙しい、家事…