公開日：2020-05-20     Q.どんな症状あるの？ A.肩や首の周辺の筋肉に痛みや張り、コリが生じる     Q.どんな運動をする？ A.動的ストレッチで血行をよくし、筋…

公開日：2020-05-19 筋トレと有酸素運動どちらがいいですか？   と聞かれることが多いですが、どちらがいいでしょうか？   結論：有酸素と筋トレの両立が必要だと思います。   女性が…

  公開日：2020-05-15     【どんな症状か？】 ◆骨密度が低下し、骨折しやすい   【どんな運動をするの？】 ◆骨にインパクトがくるエクサイズ   骨粗鬆症…

公開日：2020-05-14       Q.ロコモってどんな症状？ A.足腰が衰え、自分の力で日常生活が送れなくなる。 Q.どんな運動をするの？ A.下半身の筋力や瞬発力、バランスを鍛える…

公開日：2020-05-13 最終更新日：2020-12-18   Q.女性に多い症状ってなんでしょうか？   A.下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい。   Q.女性はどんな運動をしたらいいの…

公開日：2020-05-11     誰もが運動は、したほうがいいことはわかっています。   誰もが時間を取って、運動をしたほうがいいと思っています。   でも、仕事が忙しい、家事…

公開日：2020-05-05 本日は、産後骨盤矯正について書きたいと思います。   今回の記事は、当店で外部講師として来てくれている西野先生の記事を参考に書いています。   西野の自己紹介は、トレーナ…

公開日：2020-04-28   女性の多くの方が、太ももを気にされる方が多くいらっしゃいますので、簡単に記事にしたいと思います。   ぜひ参考にされてください。   太ももが太くなる原因は…