公開日：2021-04-11 太りやすい、疲れがとれない、肩こりや腰痛がある。こんな症状を感じたら、筋肉の衰えが原因かもしれません。   健康で若々しいからだを取り戻すには、下半身に筋肉をつけるの…

公開日：2021-04-10   痩せるポイントは背中！背中を鍛えて代謝UP 背中のケアで全身のダイエットができる?   背中はなかなか一人で見ることのできない箇所です。毎日きちんと気をつけているつも…

公開日：2021-04-07 猫背・肩こり・腰痛を防ぐ！気をつけたいこと４つ     スマホ、PCの普及で、猫背に悩んでいる人 姿勢って気をつけたいけれど、つい崩れていきますよね。しかも猫背以外にも、…

｢寝起きが抜群によくなる｣３つのコツ 公開日：2021-04-03 たっぷり寝たのに寝起きが辛いと言う人は多いですね。しかし、そうした｢寝坊体質｣は生活習慣にひと工夫加えることで、必ず変わります。 今回は寝起きがよくなる…

  公開日：2021-04-01 「骨盤のゆがみ」 毎日の生活の中で「骨盤ゆがんでいるなー」と感じたことはありませんか？ 骨盤がゆがむと、むくみ、血行不良、肩こり、腰痛などを引き起こしてしまいます！ 今回はその…

  公開日：2021-03-30 ダイエットは体重より体脂肪を減らすべし！   ｢最近太ったかも」「ダイエットしなきゃ…」と体重計に乗ってみて気になるのはやっぱり体重。   でも、体重のこと…

  公開日：2021-03-28 ｢1日1万歩｣｢軽い筋トレ｣を続けても成果は出ない！？ 健康になるためには｢筋肉｣が必要だった！！   今回は健康になるために運動・筋肉の重要性について話していこうと…

  公開日：2021-03-26 睡眠時間短い＝太る？原因とは 今回は3大欲求の一つ睡眠についてお話したいと思います。   睡眠時間が短いほど太りやすくなる？ 睡眠時間が短くなるほど肥満の確率を増加さ…

公開日：2021-01-01 エネルギーの必要量がピークに 思春期（12歳から17歳頃）は、成長期でもありながら、人によっては、体がほぼできあがる時期にあたります。第二次性徴のため、男女の性差が大きくなり、エネルギーをは…