新型コロナウィルス予防対策について
【新型コロナウィルス予防対策徹底について】 公開日：2020-08-02 最終更新日：2021-02ｰ02 下記に関することを徹底しております。 パーソナルジムだからこそ、出来る徹底したスケジュール管理で安…
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2020年7月29日
“我慢”の呪縛から解放されるダイエット法
公開日：2020-07-22 ダイエットというと食事制限などで、「空腹を我慢する」というイメージがつきまとっているように思いますよね？ もちろん、ダイエットの足がかりとして、ある程度のカロリー制限は必要不可…
2020年7月23日
プロテインを飲むと痩せるだけじゃない嬉しい効果
公開日：2020-07-19 痩せるためにプロテインを活用することは、とても有効だということは、世間でも有名ですよね。 実は、プロテインは痩せる以外にもうれしい効果があるのはご存知ですか？ プラスアルファの効果を知ること…
2020年7月19日
プロテインを摂ることによって「胃腸を壊す」って本当なの？
公開日：2020-07-13 よくトレーニングしている人から聞きますね！プロテインの摂りすぎは、肝臓や胃腸によくないって話。 皆様にわかりやすくお伝えできればと思います。 「胃腸を壊す」説 私たちの腸管には、100種類以…
2020年7月13日
【女性の敵】脂肪の塊。セルライトとは何か？
公開日：2020-07-11 女性の多くの悩み。 セルライト。 お尻の下のあの場所を落としたい。太ももの裏を落としたい。 色んな場所にセルライトが出てきますよね。 そんな女性の敵、セルライトについて記事を書いてみました。…
2020年7月11日
体重が標準なのにスタイルがきれいに見えないわけ
公開日：2020-07-10 体脂肪率が高いとメリハリがつきづらい 標準体重なのに、なぜかスタイルがよく見えないと悩んでいたり、もしくは、昔と現在で体重があまり変わっていないのに、スタイルが悪くなったと感じる方がいたら、…
2020年7月10日
内観
佐賀市外から通う｜小城・多久・神埼・柳川・大川からの行き方
小城市・多久市・神埼市・柳川市・大川市・ゆめタウン佐賀から、佐賀駅前の女性専用パーソナルジムMake&Spaceまでの行き方をまとめました。所要時間の目安、混みやすい時間帯、駐車場までご案内します。
2020年7月7日
【女性には要注意！！】ダイエットより優先！若者も要注意の「サルコペニア」に気を付けよう！
公開日：2020-07-07 筋肉の減少が怖い病気を引き起こす「サルコペニア」 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するためです。 事実、筋肉量は、20代から30代をピークに減少し始…
2020年7月7日
どんなに痩せてもリバウンドしてしまう理由
公開日：2020-07-06 食事制限だけで痩せても意味がない 痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限ダイエット。 食事制限ダイエットより、食事を管理するほうがとても大切だと思います。 なので、食事管理ダイ…
2020年7月6日
その貧血の原因はたんぱく質不足！？
公開日：2020-07-05 ほっておくと実は怖い貧血 自覚症状が少ない貧血ですが、下記のような症状が見られたら、もしかしたら貧血かもしれません。 治療せずに放置していると、子宮筋腫などの女性特有の病気や、胃潰瘍、肝硬変…
2020年7月5日