公開日：2020-05-22 体が不調というとき、女性は病院に行くと「自律神経が乱れていますね」と言われることがよくあります。   よく自律神経ってなんでしょうか？   自律神経とは？ 循環器や消化器…

公開日：2020-05-21   女性から相談受けることが多いのは、「むくみどうしたらいいですか？」というご相談をいただくことが多くあります。 夕方になると、脚がむくんできて、早くヒールを脱ぎたい！ そもそもむ…

公開日：2020-05-20     Q.どんな症状あるの？ A.肩や首の周辺の筋肉に痛みや張り、コリが生じる     Q.どんな運動をする？ A.動的ストレッチで血行をよくし、筋…

公開日：2020-05-19 筋トレと有酸素運動どちらがいいですか？   と聞かれることが多いですが、どちらがいいでしょうか？   結論：有酸素と筋トレの両立が必要だと思います。   女性が…

  公開日：2020-05-15     【どんな症状か？】 ◆骨密度が低下し、骨折しやすい   【どんな運動をするの？】 ◆骨にインパクトがくるエクサイズ   骨粗鬆症…

公開日：2020-05-14       Q.ロコモってどんな症状？ A.足腰が衰え、自分の力で日常生活が送れなくなる。 Q.どんな運動をするの？ A.下半身の筋力や瞬発力、バランスを鍛える…

公開日：2020-05-13 最終更新日：2020-12-18   Q.女性に多い症状ってなんでしょうか？   A.下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい。   Q.女性はどんな運動をしたらいいの…

公開日：2020-05-11     誰もが運動は、したほうがいいことはわかっています。   誰もが時間を取って、運動をしたほうがいいと思っています。   でも、仕事が忙しい、家事…