公開日：2020-06-07 ＜アボカドの6つのすごいパワー＞ アボカド・・・【エネルギー187カロリー】【糖質0.9g　100gあたり】 １．オイレン酸 悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、高血圧を…

公開日：2020-06-06 ビタミンＢ群の働き 美肌作用・・・新陳代謝を促して肌荒れを防ぐ 粘膜の健康維持・・・粘膜を保護して疲れ目を改善 脱毛白髪予防・・・優れた育毛効果で毛母細胞を活性化 貧血予防・・・赤血球を形成…

公開日：2020-06-03 最も大きなエネルギー源 「脂質」と聞くと、なんとなく体にとって悪いものなのでは？と思うかもしれません。もちろん、摂りすぎがダメですが、とても大切な栄養素です。 脂質は、どんな働きをしているの…

公開日：2020-06-02 体の材料になる栄養素 三大栄養素の1つである「たんぱく質」 英語では「ホエイ」と呼ばれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、内臓、髪の毛、血液など体のあらゆる部分をつくる材料になっている。 そ…

公開日：2020-06-01 本日は、腸内環境についてお伝えします。 以前の記事でも腸内環境についてお伝えしましたが、どうでしょう？ 意識していますか？ なかなか腸内環境を綺麗にしようと言われてもなにがなんだかわかりませ…

公開日：2020-05-31   毎日忙しい日々を過ごされていますよね。 私も毎日忙しいと思い込んでいます。 なんだかんだしていたら、あっという間に夕方になって、いつの間にかお布団に入る生活ですよね。 上司から…

公開日：2020-05-30   【太る！生活習慣病リスト！】 ▢ご飯やパンなどを主食で食べる ▢フライドポテトのいも類が好き ▢毎日野菜ジュースを飲んでいる ▢煮物などの和食が好き ☑焼酎よりビール派 ▢牛乳…

公開日：2020-05-29     今回は、太る習慣についてお話いたします。 前回お伝えしたシリーズの一個目をお伝えさせていただきます。 ☑ご飯やパンなどを主食で食べる ▢フライドポテトのいも類が好…

公開日：2020-05-28   糖質をある程度制限することのメリットを本日はお伝えします。   糖質制限ダイエットは、世の中で大流行したキーワードですよね。 糖質制限をしたら、痩せるかというと痩せま…