公開日：2020-08-23   糖質のみ注意するだけでなく、過剰なカロリーも太る原因！ 最近は糖質を控えておけば、カロリーは気にしなくていいと言われていますが、そんなことありません。 カロリーは体重増加に関係…

公開日：2020-08-10   短期間で効果を出したいならお勧めです！！ 糖質を多く含む食品を控え糖質が少ない食品と換えることです。 糖質が多い食品とは？ ●代表的なもの ごはん ●中華麺は糖質がおおい 麺類…

公開日：2020-07-22   ダイエットというと食事制限などで、「空腹を我慢する」というイメージがつきまとっているように思いますよね？ もちろん、ダイエットの足がかりとして、ある程度のカロリー制限は必要不可…

公開日：2020-07-19 痩せるためにプロテインを活用することは、とても有効だということは、世間でも有名ですよね。 実は、プロテインは痩せる以外にもうれしい効果があるのはご存知ですか？ プラスアルファの効果を知ること…

公開日：2020-07-13 よくトレーニングしている人から聞きますね！プロテインの摂りすぎは、肝臓や胃腸によくないって話。 皆様にわかりやすくお伝えできればと思います。 「胃腸を壊す」説 私たちの腸管には、100種類以…

公開日：2020-07-06 食事制限だけで痩せても意味がない 痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限ダイエット。 食事制限ダイエットより、食事を管理するほうがとても大切だと思います。 なので、食事管理ダイ…

公開日：2020-07-05 ほっておくと実は怖い貧血 自覚症状が少ない貧血ですが、下記のような症状が見られたら、もしかしたら貧血かもしれません。 治療せずに放置していると、子宮筋腫などの女性特有の病気や、胃潰瘍、肝硬変…