【スポーツで負けない体作りのために】いっそう強い体をつくる
公開日:2020-12-24 鍛えたい部位・能力に合った栄養素をとる どういうスポーツをするのかによって、鍛えたい能力や部位が違ってきます。能力別に考えた場合、どのような栄養素をとるのがよいの…
公開日:2020-12-24 鍛えたい部位・能力に合った栄養素をとる どういうスポーツをするのかによって、鍛えたい能力や部位が違ってきます。能力別に考えた場合、どのような栄養素をとるのがよいの…
公開日:2020-12-23 肥満について考えてみよう 自分が太っているのか痩せているのか、BMI値でチェックしてみよう! 健康のためのダイエットはただ減量するのではなく、自分の適正な体重を目指すことが大切です。 BMI…
公開日:2020-12-22 1日3食は健康な体を作るための大原則 1日3食の生活習慣は、実は鎌倉時代から続いています。1日3回食事が必要な理由は、1つは生体リズムを守るためであり、もう1つは生体リズムを守るためであり、…
公開日:2020-12-20 <カルノシンとは・・・> β-アラニンとヒスチジンという2つのアミノ酸が結合した物質。非常に強い抗酸化力を持ち、活性酸素の働きを抑える作用があるが、加齢とともに減少する。 <カ…
公開日:2020-12-19 「昼食を食べると、決まって眠くなる」という人がいます。午後の仕事に向けてエネルギーチャージしたつもりが逆の効果になってしまうことが・・・・ 確かによくありますよね!  …
公開日:2020-12-18 世界中の平均寿命は、この35年間で10年も長くなりました。日本でも「人生50年」と言われた時代があったことが嘘のように、今では「100歳まで生きる」ことが普通にな…
2020-12-15 佐賀駅北口から徒歩1分パーソナルトレーニングジムMake&Space。 当店の特徴 ◆女性トレーナーが2名在籍している。 ◆トレーナー5名体制で在籍し、多くのお客…
公開日:2020-12-10 最終更新日:2021-05-16 強いストレスが自律神経を乱して不調の元凶に 「気分が沈む」「何をするにも億劫に感じる」「ついイライラして怒りっぽくなる」・・・・。 忙しい日々に追われて…
公開日:2020-10-20 最近は、男性だけなく、女性も加齢による「薄毛」に悩む人が増えています。 なぜ、「薄毛」になるのか? ホルモン分泌の影響のほか、男女共通の原因は、遺伝的要素やストレ…
公開日:2020-10-19 サンディエゴ大学の調査では「短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値(体格指数)が高い」、つまり太っているという報告もある。 スタンフォード大学、名古屋大学でも死亡率や体重増加に…