※この記事は2020年12月に公開した内容を、2026年9月に最新の知見をもとに加筆・再構成しました。
Make&Spaceは、JR佐賀駅北口から徒歩1分の女性専用パーソナルトレーニングジムです。「パーソナルジムって、実際はどんなところなんだろう」という方に向けて、店内の様子や体験レッスンの流れをご紹介します。
Make&Spaceの特徴
- 女性専用。男性の目を気にせず、自分のペースで取り組めます
- 佐賀駅北口から徒歩1分。電車でも車でも通いやすい立地です
- 完全プライベート空間でのマンツーマン指導
- TRXサスペンショントレーニングを中心に、体力や目的に合わせて多彩なメニューを組み立てます。所属トレーナーはTRXのトレーニングコースを修了しています
- ピラティスの考え方を取り入れ、姿勢を意識したプログラムをご提案します
- 食生活のアドバイスまで含めてサポートします
- ハイパーナイフを使ったケアも、同じ場所で受けていただけます
- 月会費なしの回数券制（パーソナルトレーニングの場合）。通えなかった月の会費が無駄になりません
体験レッスン当日の流れ
1. カウンセリング
専任のパーソナルトレーナーが、今の体の状態やお悩み、目指したいところをうかがいます。運動経験がまったくなくても問題ありません。体組成計で筋肉量や体脂肪量を測り、現在地を一緒に確認するところから始めます。
2. トレーニング
その日の体調に合わせてメニューを組み立てます。ストレッチやウォーミングアップから始め、TRXなどを使って体を動かしていきます。無理に追い込むことはありませんので、ご安心ください。
3. 料金とお店の仕組みのご説明
最後に、料金や通い方についてご説明します。ご希望をうかがいながら、どう進めていくのが良さそうかを一緒に考えます。その場で決めていただく必要はありません。
いただいているクチコミ
実際に通っていただいている方からの声の一部をご紹介します。
※掲載しているのはお客様個人の感想です。トレーニングの成果や感じ方には個人差があり、同じような変化をお約束するものではありません。
よくある質問
運動したことがなくても大丈夫ですか？
まったく問題ありません。運動習慣がない状態から始められる方がほとんどです。マンツーマンですので、体力や体の状態に合わせて、できる動きから組み立てていきます。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装と、室内用のシューズをご用意ください。持ち物についてご不明な点があれば、ご予約の際にお気軽にお尋ねください。
駐車場はありますか？
1台分ご用意しています。台数が限られているため、お車でお越しの際はご予約時にお知らせいただけると確実です。
料金はいくらですか？
パーソナルトレーニングは月会費なしの回数券制です。コースやキャンペーンによって変わりますので、最新の料金は料金ページ、またはLINEでご確認ください。
まとめ
Make&Spaceは、佐賀駅北口から徒歩1分の女性専用パーソナルトレーニングジムです。完全プライベート空間でのマンツーマン指導、TRXを使ったオーダーメイドのプログラム、食生活のアドバイスまで一貫してサポートしています。
「まずは見学だけ」「話を聞いてみたい」という段階で構いません。体験レッスンも受け付けていますので、LINE公式アカウントからお気軽にご連絡ください。
