公開日：2020-06-03 最も大きなエネルギー源 「脂質」と聞くと、なんとなく体にとって悪いものなのでは？と思うかもしれません。もちろん、摂りすぎがダメですが、とても大切な栄養素です。 脂質は、どんな働きをしているの…

公開日：2020-06-02 体の材料になる栄養素 三大栄養素の1つである「たんぱく質」 英語では「ホエイ」と呼ばれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、内臓、髪の毛、血液など体のあらゆる部分をつくる材料になっている。 そ…

公開日：2020-06-01 本日は、腸内環境についてお伝えします。 以前の記事でも腸内環境についてお伝えしましたが、どうでしょう？ 意識していますか？ なかなか腸内環境を綺麗にしようと言われてもなにがなんだかわかりませ…

公開日：2020-05-31   毎日忙しい日々を過ごされていますよね。 私も毎日忙しいと思い込んでいます。 なんだかんだしていたら、あっという間に夕方になって、いつの間にかお布団に入る生活ですよね。 上司から…

ダイエット中でもお酒をやめられず悩んでいませんか。太りにくいお酒の選び方や飲み方、注意したいおつまみのポイントを解説します。佐賀駅徒歩1分の女性専用パーソナルジムMake&Spaceのトレーナーが実践しているコツもご紹介します。

公開日：2020-05-29     今回は、太る習慣についてお話いたします。 前回お伝えしたシリーズの一個目をお伝えさせていただきます。 ☑ご飯やパンなどを主食で食べる ▢フライドポテトのいも類が好…

公開日：2020-05-28   糖質をある程度制限することのメリットを本日はお伝えします。   糖質制限ダイエットは、世の中で大流行したキーワードですよね。 糖質制限をしたら、痩せるかというと痩せま…

公開日：2020-05-27   食事制限で手っ取り早く体重を落とすしかない。と思う方がたくさんいらっしゃますね！ ジムでの相談ですごくおおいケースになります。 体重を理想的に落とすため 確かに「体重」という数…