コンビニでのランチ選びに迷っていませんか？ダイエット中でも安心して選べる食品の選び方と栄養成分表示の見方、控えたい食品まで、佐賀の女性専用パーソナルジムMake&Spaceのトレーナーが実体験をもとに詳しく解説します。

公開日：2020-05-23   最も大切な栄養素はバランスが大切です。 人間も動物も地球上の生物は生きていくために食事を摂る。 「しっかり食べて栄養をたくさん摂らないとダメよ」というのが母親の口癖で小さいころ…

公開日：2020-05-18   「粗食」と「断食」では健康になれない？   はい！その通りです。   ダイエットを始める方で典型的に多い傾向にあるのが、この二つです。   「粗食…

公開日：2020-05-10   皆さんこんにちわ！ 今回の記事は、セブンイレブンでおいしそうだな！って思うプロテイン入りの飲み物や食べ物を調べてみました。   皆さんもご存じだと思いますが、コンビニ…

運動も食事も頑張っているのに変化が出ない。その背景には腸内環境があるかもしれません。腸内細菌のバランスの考え方と、食物繊維や発酵食品を使って今日から整えるコツを、佐賀の女性専用パーソナルジムがご紹介します。

公開日：2020-05-07   なかなか体脂肪が落ちない方向けへ送るブログ記事です！ 今回もなかやまきんに君先生のYouTubeを参考とさせていただき、記事を書かせていただきます。 最後にURLを貼ってますの…

コンビニご飯は選び方次第です。たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスの見方と、佐賀の女性専用パーソナルジムのトレーナーがローソンで実際に選んでいる組み合わせの例を、数字の目安つきでご紹介します。

公開日：2020-05-03 コンビニでご飯を食べる人も多い世の中ですよね！   便利でサッと帰るので本当にいいですよね。   ただコンビニで毎回ご飯を買うのも高くつきますし、栄養が偏ってしまいますよ…

公開日：2020-05-01   今回は、ナッツ食材についてです。   特定した食材にはなりますが、ナッツの効果についてお話したいと思います。   前回の記事で地中海食が非常にいいとお伝えし…

GI値とは食後の血糖値が上がるスピードを表した数値です。低GI食品の選び方、主食や野菜のおすすめ、高GI食品を食べるときの工夫まで、ダイエット中の食事選びの視点で佐賀の女性専用ジムが解説します。