公開日：2020-06-02 体の材料になる栄養素 三大栄養素の1つである「たんぱく質」 英語では「ホエイ」と呼ばれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、内臓、髪の毛、血液など体のあらゆる部分をつくる材料になっている。 そ…

公開日：2020-06-01 本日は、腸内環境についてお伝えします。 以前の記事でも腸内環境についてお伝えしましたが、どうでしょう？ 意識していますか？ なかなか腸内環境を綺麗にしようと言われてもなにがなんだかわかりませ…

公開日：2020-05-31   毎日忙しい日々を過ごされていますよね。 私も毎日忙しいと思い込んでいます。 なんだかんだしていたら、あっという間に夕方になって、いつの間にかお布団に入る生活ですよね。 上司から…

公開日：2020-05-30   【太る！生活習慣病リスト！】 ▢ご飯やパンなどを主食で食べる ▢フライドポテトのいも類が好き ▢毎日野菜ジュースを飲んでいる ▢煮物などの和食が好き ☑焼酎よりビール派 ▢牛乳…

公開日：2020-05-29     今回は、太る習慣についてお話いたします。 前回お伝えしたシリーズの一個目をお伝えさせていただきます。 ☑ご飯やパンなどを主食で食べる ▢フライドポテトのいも類が好…

公開日：2020-05-28   糖質をある程度制限することのメリットを本日はお伝えします。   糖質制限ダイエットは、世の中で大流行したキーワードですよね。 糖質制限をしたら、痩せるかというと痩せま…

公開日：2020-05-27   食事制限で手っ取り早く体重を落とすしかない。と思う方がたくさんいらっしゃますね！ ジムでの相談ですごくおおいケースになります。 体重を理想的に落とすため 確かに「体重」という数…

公開日：2020-05-24   以前の記事で、具体的に食材の写真を載せていましたが、もっと具体的に書こうと思い、この記事を書きます。 お昼にコンビニでどんなご飯食べようかな？ と悩まれるお客様は多くいらっしゃ…

公開日：2020-05-23   最も大切な栄養素はバランスが大切です。 人間も動物も地球上の生物は生きていくために食事を摂る。 「しっかり食べて栄養をたくさん摂らないとダメよ」というのが母親の口癖で小さいころ…

公開日：2020-05-18   「粗食」と「断食」では健康になれない？   はい！その通りです。   ダイエットを始める方で典型的に多い傾向にあるのが、この二つです。   「粗食…