いい脂質を摂ることは健康につながる【脂質を避けすぎるのは禁物】
公開日:2020-06-25 脂質の摂り方ってどうしたらいいのか。 今回の記事テーマです! カロリーが高いものを食べると太ると思い込んでいる人にとって、脂質はなるべく摂らないほうがよい食材と考えている人がお…
公開日:2020-06-25 脂質の摂り方ってどうしたらいいのか。 今回の記事テーマです! カロリーが高いものを食べると太ると思い込んでいる人にとって、脂質はなるべく摂らないほうがよい食材と考えている人がお…
公開日:2020-06-24 老けて見える原因AGEって何?? AGE(Advanced Glycation End Products)は終末糖化産物とも呼ばれています。年齢と共に自然に増えていきますが、糖質を摂りすぎる…
公開日:2020-06-21 悪玉コレステロールの発生を抑制したいときに、積極的に摂りたいのが野菜です。 野菜に含まれている食物繊維が糖の吸収をゆるやかにして、余分なコレステロールを排出します。 ◆血流と血液の質をよくし…
公開日:2020-06-21 水溶性食物繊維「フコイダン」が働く フコイダンってなに? 海藻に豊富に含まれるフコイダン。 糖の吸収をゆるやかにする水溶性食物繊維。腸内の水溶性食物繊維。腸内の余…
公開日:2020-06-19 豊富な食物繊維とビタミンB群が効く きのこの有効成分と働き ●ビタミンB群 ナイアシンなど・・・糖質の代謝を促進させる ●食物繊維の一種「β-グルガン」・・・血糖値を下げる、コレステロール値…
公開日:2020-06-15 最終更新日:2021-01-07 日本人にとって大変なじみが深いお酢には、免疫力の向上や疲労回復、活性酸素を退治して老化して老化を防ぐ、カルシウムを吸収しやすくして骨を強くするなど、さまざま…
公開日:2020-06-14 中性脂肪を減らすために、積極的に摂りたい食材をご紹介いたします。 ポイント:良質な脂とたんぱく質を同時に摂取していくことがポイントです! 良質な脂 DHAとEPA DHA(ドコサヘキサエン酸…
公開日:2020-06-13 内臓脂肪を落とすためには「食べる順番」が重要です。 最も気を付けたいのは、糖質を多く含むものです。糖質は一番最後に食べたい食べ物ですね! 空腹時に摂ると糖質が一気に吸収されてイ…
公開日:2020-06-12 脂肪の原料の「量」を減らす。 糖質を少しオフする。 【ポイント】 ●ゼロにはせず、量を減らすことが大切 ●糖質量の少ない食品を食事の中心に 内臓脂肪になりやすい糖質を控える 内臓脂肪になりや…
公開日:2020-06-11 1.脂肪は糖質から作られる 内臓脂肪など体にたまる脂肪の原料は、「糖質」と「脂質」の摂りすぎです。 体に消費されなかった糖質や脂質が肝臓に送られ「中性脂肪」が合成されます。 中性脂肪は血液中…