公開日：2020-06-13   内臓脂肪を落とすためには「食べる順番」が重要です。 最も気を付けたいのは、糖質を多く含むものです。糖質は一番最後に食べたい食べ物ですね！ 空腹時に摂ると糖質が一気に吸収されてイ…

公開日：2020-06-12 脂肪の原料の「量」を減らす。 糖質を少しオフする。 【ポイント】 ●ゼロにはせず、量を減らすことが大切 ●糖質量の少ない食品を食事の中心に 内臓脂肪になりやすい糖質を控える 内臓脂肪になりや…

公開日：2020-06-11 １．脂肪は糖質から作られる 内臓脂肪など体にたまる脂肪の原料は、「糖質」と「脂質」の摂りすぎです。 体に消費されなかった糖質や脂質が肝臓に送られ「中性脂肪」が合成されます。 中性脂肪は血液中…

公開日：2020-06-08 テーマがきつくてすみません。 でも現実なので書かせていただきます。 これは、当店に来る前のお客様がご自身でやってたり、知人から相談を受けて多い内容を書かせていただきます。 １．糖質制限をめっ…

公開日：2020-06-07 ＜アボカドの6つのすごいパワー＞ アボカド・・・【エネルギー187カロリー】【糖質0.9g　100gあたり】 １．オイレン酸 悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、高血圧を…

公開日：2020-06-06 ビタミンＢ群の働き 美肌作用・・・新陳代謝を促して肌荒れを防ぐ 粘膜の健康維持・・・粘膜を保護して疲れ目を改善 脱毛白髪予防・・・優れた育毛効果で毛母細胞を活性化 貧血予防・・・赤血球を形成…

公開日：2020-06-03 最も大きなエネルギー源 「脂質」と聞くと、なんとなく体にとって悪いものなのでは？と思うかもしれません。もちろん、摂りすぎがダメですが、とても大切な栄養素です。 脂質は、どんな働きをしているの…

公開日：2020-06-02 体の材料になる栄養素 三大栄養素の1つである「たんぱく質」 英語では「ホエイ」と呼ばれています。 たんぱく質は筋肉や皮膚、内臓、髪の毛、血液など体のあらゆる部分をつくる材料になっている。 そ…

公開日：2020-06-01 本日は、腸内環境についてお伝えします。 以前の記事でも腸内環境についてお伝えしましたが、どうでしょう？ 意識していますか？ なかなか腸内環境を綺麗にしようと言われてもなにがなんだかわかりませ…

公開日：2020-05-31   毎日忙しい日々を過ごされていますよね。 私も毎日忙しいと思い込んでいます。 なんだかんだしていたら、あっという間に夕方になって、いつの間にかお布団に入る生活ですよね。 上司から…