公開日：2020-05-03
コンビニでご飯を食べる人も多い世の中ですよね！
便利でサッと帰るので本当にいいですよね。
ただコンビニで毎回ご飯を買うのも高くつきますし、栄養が偏ってしまいますよね！
加工品が多いため、食品添加物を多く摂りがちにもなりますよね。
裏面をみることが大切になってきますよ！
そこで、今回、私がオススメするダイエットフードINファミリーマート編で行きたいと思います
大手3社でダイエットフードだと思うものを投稿していきますので、ご参考にしてください！
一つ目の食材
キャベツ
以前のブログでもご紹介させていただきましたが、キャベツは、食物繊維やビタミンもあり非常によい食材です。
最初にキャベツをとることで、あとからとる糖質の吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑えられます。この急上昇は脂肪の燃焼を妨げ、肥満や糖尿病の悪化につながります。
裏面の表示を見るとこんな感じの栄養バランスになっています。
2つ目の食材
サラダチキンソーセージ
これは、オススメですね！なぜかというと、非常に食べやすいです。
サラダチキンを買われて食べる方いらっしゃいますが、なかなか食べずらいなど多くの意見を聞きますね！
サラダチキンソーセージは、本当にソーセージのような味をしていて食べやすいのでオススメできます。
また、チキンを中心としてソーセージなので、ダイエットの基本であるタンパク質を多く摂ることも出来き、非常にいい効果です。
3つ目の食材
海鮮スティック
これは、おいしいですよ！カニカマの味です。
こちらもタンパク質が豊富に含まれているため、非常にいい食材です。
そして低脂質です！！
まずこの3品くらいでお腹いっぱいなってきますよ
皆さんもだいぶ裏面を意識するようになってきましたか？
4つ目の食材
オイコス ヨーグルト
締めのデザートは、これで決まりですね！
イチゴ味が美味です。プレーン味やいろいろな味ありますが、こちらは他のヨーグルトと違いあまり緩さもなく普通のヨーグルトが少し苦手な人も食べやすいかな！と思います。
まとめ
好きなものを食べることも大切ですが、少しでも裏面を見ることで「あ！これ食べるのは今回やめておこう！こっちが脂質が少ないからこっちを食べよう」
など、少しでも意識が変わればいいと思います。
手軽なコンビニフードですが、選び方や食べ方によって食事の質や栄養素の働きが変わり、ヘルシーな食事になることを考えて。身近なコンビニを賢く利用して、健康的なカラダを作りましょう！ 必ず原材料名をチェックすること！
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