姿勢が気になる女性へ｜佐賀の女性専用ジムでの進め方

※この記事は2020年2月に公開した内容を、2026年9月に最新の知見をもとに加筆・再構成しました。

姿勢について、こんなお悩みはありませんか。

こうしたお悩みは、特に女性から多くうかがいます。当店には理学療法士の資格を持ち、ピラティスインストラクターとしても活動する女性トレーナーがおり、カウンセリングから担当します。

「思ったように体が動かない」と感じたことはありませんか

こういう動きをしようとしたのに、思った以上に体がついてこない。数年前まではできていたのに——。そんな経験をお持ちの方は少なくありません。

体の動かし方には、人それぞれのクセがあります。長い時間をかけてついたクセは、意識しただけでは変えにくいものです。だからこそ、今の状態を知るところから始めることが大切だと考えています。

姿勢が整ってくると、見た目の印象が変わったと感じる方が多くいらっしゃいます。「背筋が伸びて見える」「服のシルエットが変わった」といった声をいただきます。

また、体を支える筋肉が働きやすくなることで、動かしやすさを感じる方もいます。感じ方には個人差がありますが、日常の動作が少し楽になる、疲れにくくなったと感じる、といった変化につながることがあります。

なお、痛みやしびれ、頭痛など気になる症状が続いている場合は、姿勢だけが原因とは限りません。トレーニングで対処しようとせず、まず医療機関にご相談ください。

理学療法士の資格を持つトレーナーがカウンセリングに入り、体の状態をうかがいます。体の形や動き方は一人ひとり違うため、あなただけのデータをお作りします。

骨盤の動きや関節の動きを確認し、どこが動きにくくなっているか、どこを使えていないかを一緒に見ていきます。

確認した内容をもとに、あなたに合ったトレーニングを組み立てます。マッサージなどの施術という方法もありますが、当店ではご自宅でも簡単にできるエクササイズをあわせてご提案しています。

その場だけ整えるのではなく、クセそのものを見直して、ご自身で保てる状態を目指す。それが当店の考え方です。そのために、正しい体の使い方を知っていただくことを大切にしています。

男性の目が気にならない環境で、マンツーマンで取り組めます。

お客様の状態を、専門用語に頼らず分かりやすくご説明します。不安なこと、分からないことは遠慮なくご相談ください。

パーソナルトレーニングは月会費なしの回数券制です。ほかに月額制のフィットネスジムやセミパーソナル、オンラインパーソナルもご用意しています。長く続けていただけるよう、通い方を選べる環境を整えています。

理学療法士の資格を持つピラティスインストラクター、元女子プロサッカー選手、コンテスト入賞経験のあるトレーナー（アスリートフードマイスター取得）など、女性トレーナーが在籍しています。ご指名も可能です。

佐賀市内だけでなく、市外からも多くの方にお越しいただいています。市外からの行き方はこちらのページにまとめています。

問題ありません。マンツーマンですので、今の体力や動きの状態に合わせて、できるところから組み立てていきます。

続けられることを優先してご提案しますので、短い時間でできる内容から始めます。忙しくて時間が取れない日があっても大丈夫です。

コースや通い方によって変わります。見学も受け付けていますので、最新の料金は料金ページ、またはLINEでご確認ください。

姿勢のお悩みは、その場だけ整えても戻ってしまいがちです。今の状態を知り、動きにくくなっている場所を確認し、ご自身で保てるようになること。当店ではその流れを大切にしています。

Make&Spaceは佐賀駅北口から徒歩1分の女性専用パーソナルトレーニングジムです。「姿勢が気になるけれど、何から始めればいいか分からない」という段階で構いませんので、LINE公式アカウントからお気軽にご相談ください。