忙しい女性のための簡単ダイエットレシピ3選

ダイエット中の食事は、手軽さと栄養バランスの両立が大切です。忙しい日々でも簡単に作れるレシピを3つ厳選しました！どれも健康的で、満足感のあるメニューばかりです。

1. 鶏むね肉と野菜の蒸し料理

たんぱく質豊富な鶏むね肉を使ったヘルシーな一品です。

• 材料: 鶏むね肉200g、ブロッコリー、にんじん、パプリカ
• 作り方:
  1. 鶏むね肉を一口大に切り、軽く塩コショウで下味をつける。
  2. 野菜を適当な大きさにカット。
  3. 耐熱容器にすべての材料を入れ、ふたをして電子レンジで5分加熱。

忙しい朝でも短時間で作れるヘルシーメニューです。

2. アボカドとツナのサラダ

栄養価が高く、満足感のあるサラダです。

• 材料: アボカド1個、ツナ缶1缶（ノンオイル）、レモン汁、塩コショウ
• 作り方:
  1. アボカドをカットしてボウルに入れる。
  2. ツナ缶を加え、レモン汁、塩コショウで味を調える。
  3. 軽く混ぜ合わせて完成。

簡単で持ち運びも可能なサラダです。

3. オートミールとバナナのスムージー

ダイエット中の朝食や間食にぴったり。

• 材料: オートミール大さじ2、バナナ1本、無糖ヨーグルト100g、牛乳200ml
• 作り方:
  1. すべての材料をミキサーに入れる。
  2. なめらかになるまで攪拌する。
  3. グラスに注いで完成。

手軽にエネルギー補給できるヘルシードリンクです。

まとめ

簡単でおいしいダイエットレシピは、忙しい女性の強い味方です。当ジムでは、食事のアドバイスも行っていますので、ダイエットを無理なく続けたい方はぜひご相談ください！

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