更新日：2021-02-21
ダイエットでなるべくご飯は、つくりたいけど、毎日忙しくて作れないって方！
コンビニご飯を活用して、ダイエットを促進していきましょう！
上手に何事にもお付き合いすることが大切ですね！
コンビニ（セブンイレブン）で売っている
ボディーメイク・ダイエットにおすすめの食材5つ
大切なポイントは、【高たんぱく質・低糖質・低脂質】
たんぱく質も摂ってるけど、高脂質・高糖質になっていることが多いですね！
またついつい、買いすぎてしまうことが多いですね。
コンビニフードは、なかなか買うのが難しいですので、参考にされてみてくださいね。
1．よだれ鶏（0分40秒）
たんぱく質34.4g/脂質9.3g/糖質9.8g
2．シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ（2分10秒）
たんぱく質9.2g/脂質5.1g/糖質5.2g
3．茶碗蒸し（3分）
たんぱく質7.4g/脂質4.1g/糖質4.8g
4．野菜の旨味 中華丼（4分50秒）
たんぱく質13.5g/脂質7.4g/糖質77.2g
5．いか一夜干し焼（6分20秒）
たんぱく質13.4g/脂質1.5g/糖質1.4g
ぜひ、食べてみてくださいね！基本はお家ご飯が一番いいです(^^)
ダイエットの成功の秘訣は、体重を過度に落とすことではなく、健康に落としていくことが大切です。
無理なく長い期間をかけてダイエットに臨みましょう。
